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年末要忙晕，来碗滋补汤补血益气！农历年末，许多小伙伴都迎来工作量“旺季”，甚至要熬夜赶工才能完成。如果觉得疲倦不堪、力不从心，就让广州市第一人民医院药学部中药师李欣教你炮制补血、养阴、益气靓汤，为您的年底冲刺加油。西洋参三七鸡汤材料（3-4人量）：西洋参10… 2026-9-9
鱼生火，肉生痰，有道理吗？俗话说“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安”，这句话是有一定道理的。对于鱼、肉等食物，中医认为这类食物属于“血肉有情之品”，和谷类食物或者蔬果类食物相比，补益的作用更强，营养价值更高。《素问》中就曾经说过“五畜为益”，指的就是… 2026-9-9
羊肉炖萝卜是冬天绝配（同济大学附属同济医院营养科荣光玉李莹杰）冬日进补，羊肉是首选。羊肉的常用做法，不外乎爆、烤、涮、炖几种，究竟哪一种才是最健康的呢?炖羊肉最好!炖羊肉由于在煮的过程中保持了原汤原汁，最大限度地保证营养不丢失，和萝卜一起炖，… 2026-9-9
大鱼大肉有点腻尝尝四样“解腻方” (国家二级公共营养师贺也)春节吃得有点腻，清淡饮食对肠胃的调理很重要，如何解腻促消化，给大家支点小妙招。解腻汤：葱枣汤红枣洗净泡发，用小火烧沸，约20分钟后放入洗净的葱白，加适量的盐、醋和香油继续用小火煎10分钟即成。民间一直有… 2026-9-9
开春多吃九种食物-核桃芦笋调节情绪蓝莓鸡蛋改善记忆立春后万物复苏，此时正是养生的好时节。吃哪些食物更好呢？近日，美国《健康》杂志邀请多位专家，总结出9种食物。1.核桃。天气转暖，人体的新陈代谢进入旺盛期，这种变化导致体内激素水平发生波动，所以很多人春天容易出现失眠、情绪低落… 2026-9-9
睡觉前泡脚胜过吃补药在这里，我们要来谈谈这传承了千年的养生秘诀。世界卫生组织最新的一项统计数据表明，劳累一天的人们通常会用泡脚来舒缓一天的不适感，而泡脚也是大多数人都了解的一种养生方法，然而泡脚、搓脚又能对人的身体有哪些好处?又为什么会对… 2026-9-9
趴着睡午觉，身体负担重健康的午睡片刻对身体健康是有益的。每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。午睡可降低冠心病发病率。如果条件允许，能躺下睡一会儿是最好的。但如果没有躺下小睡的条件，很多朋友可能会选择趴在桌子上午睡，殊不知，伏案午睡有时非… 2026-9-9
你身边的养生陷阱你都知道吗？在信息高速发达的今天，我们接受信息的渠道越来越多，带给我们无数的便利，但随之而来的问题是这些信息质量良莠不齐，也带给我们的生活很多误导。今天我们就来说说这些误区。一.牙齿越白越好牙齿整齐洁白是很多爱美人士的心愿。一些人追求… 2026-9-9
主妇衰老与传统烹调我国不少家庭主妇很容易衰老.这与中国的传统烹调方式有关。我国的传统烹调方法往往是将食油加热到冒烟。油脂在高温下会产生一些香味，对人体有害的脂肪板化物也会随着沮度的升高和加热时间的延长而大量产生。危害家庭主妇们的健康。研究… 2026-9-9
专家解读睡眠利弊，带你了解睡眠的重要性！对于我们来说，睡眠是一种生理习性，每晚的睡眠是我们必不可少的必修课，良好的睡眠对我们预防疾病，治疗疾病，修复机体损耗等方面，都起着积极的作用。一、睡眠对人体的好处在睡眠过程中，全身的各种生理功能降到基本点。如心率减慢、 … 2026-9-9
运动对我们身体健康的影响和益处！生命在于运动。老年人必须坚持适当的脑力、体力劳动。体育锻炼尤其必要。现代医学研究证实，运动能增强吸氧能力，促进全身组织细胞的新陈代谢。同时，运动又是促进代偿功能恢复的最积极的措施。运动还能提高人们的情绪，使人精神振奋，充满… 2026-9-9
眼部外展神经麻痹的治疗办法文章导读外展性神经麻痹这个症状有的时候外伤，伤到头部，还有的高血压和糖尿病的人也容易得外展性神经麻痹，如果眼部得了外展性神经麻痹，那么我们的眼睛就会看不清楚，有的还会出现斜视也真是对眼。非常影响我们的生活，下面我们来看一下… 2026-9-9