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低盐健康饮食降压效果堪比药物美国一项新研究结果显示，低盐和健康饮食对早期高血压患者或轻微高血压患者的降压作用堪比药物。在这项研究中，低盐的标准是每天摄入不超过1茶匙盐，这也是美国食品和药物管理局建议的标准。这里的健康饮食指富含水果、蔬菜、粗粮、低脂或… 2026-9-10
玻璃餐具别买花的五颜六色、花纹各异的玻璃杯赏心悦目，是很多老百姓家中的必备品。但是，近日，英国普利茅斯大学研究人员发现，一些带有有色图案或花纹的玻璃餐具中含有较高含量的重金属镉和铅，会伤害人体健康。研究人员用X射线荧光分析仪对超市中全新及… 2026-9-10
网传嗑瓜子能瘦脸，是真的吗？-人民健康营养“识”堂最近一位网友咨询我一个问题，吃瓜子能不能瘦脸？我看到这个问题愣了，吃瓜子瘦脸？从没听说过。咨询者继续说，这是她从网上看到的，网上说，经常吃瓜子就能吃成瓜子脸，然后还有一个所谓的理论依据，那就是吃瓜子可以让面部肌肉保持活动。… 2026-9-10
祛寒防病不妨试试姜杏桃茶中医常说“寒是百病之源”，因为人体的气血为身体各组织器官提供营养，并将人体的代谢废物运送出去，其得温而行，遇寒则凝。如果气血凝滞的情况得不到改善，最终导致气血淤积，各组织器官功能就会下降，严重时会导致疾病的发生。广州市中医… 2026-9-10
年轻时吃得健康老年时身体更好英国南安普敦大学近日发布的新研究进一步证实，成年人如果长期保持健康饮食，到老年时他们的身体状况更可能会好于那些在此方面“不在意”的人。该校研究人员领衔的团队分析了969名英国男性和女性志愿者的饮食习惯，研究团队对比了这些志愿… 2026-9-10
坚果的健康密码：开心果是心脏之友开心果是心脏之友——开心果营养丰富，除了富含β胡萝卜素、B族维生素和维生素E外，在其翠绿色的果仁中还含有大量叶黄素，叶黄素有助于保护视力，预防视网膜黄斑病变。长期以来，开心果被喻为“心脏之友”，开心果富含植物甾醇，能预防血脂… 2026-9-10
骨折吃点鱼和豆制品有益郭仲华不少骨折患者在饮食方面经常存在一些错误认知，认为鱼肉和豆制品是“发物”要忌口，其实，中医所谓“发物”是指引起动风生痰、发毒助火助邪之品，容易引起阴阳平衡，像寒性食物易诱发和加重寒证则不宜吃，一些过敏体质者不宜吃海鲜等，这要… 2026-9-10
每天吃苹果毛病绕道走苹果是最普通、最常见的水果，但被誉为世界四大水果之冠。素有“美容果”“智慧果”“记忆果”等美称。时下，正值苹果大量上市，甜脆水嫩的苹果是理想的“家庭全科医生”。中医认为，苹果性甘味凉，微酸，具有健脾养胃、生津止渴、润肺嫩肤… 2026-9-10
健身补蛋白存致命风险运动补充剂如何选择名堂多如今，越来越多的人参与健身、热爱健身，无论你的目标是增加力量、减少体脂还是提高整体表现，都可以借助一些“帮手”——补充剂，来辅助你达到效果，例如最受欢迎的蛋白粉。不过你知道吗，如果不当使用蛋白粉，有… 2026-9-10
补血抗衰老，莫忘吃花生花生是老少咸宜的坚果，不但滋养着我们的身体，还被寄予“早生贵子”的美好祝愿。因其营养丰富，花生在民间还有“长生果”、“植物肉”的美称。中医认为，花生性平味甘;入脾、肺经;有扶正补虚、醒脾和胃、润肺化痰、利水消肿、止血生乳的作… 2026-9-10
吃好这5种食物远离肠胃疾病困扰每到年底，各种聚会纷至沓来，免不了会摄取大量高热量食物和酒水，但这对我们身体的肠胃和肝脏却会造成很大负担。韩国kormedi网站介绍了5种有益肠胃健康的5种食物。韩国的胃癌患病率在世界范围内排名较高。在胃癌的致病因子中，相比于受遗… 2026-9-10
抓住晨起五分钟通七窍、养五脏、祛百病！ “一日之计在于晨”。《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能加速运转，就能改善身体的不舒展。如果每天早晨花5分钟做这些，长期坚持就能延年益寿，每天都活力满满，轻松一整天。先开鼻窍。… 2026-9-10